Les montres GPS et les applications de running sur téléphone portable sont devenus des outils très populaires parmi les coureurs. Mais sont-ils réellement indispensables pour progresser ? Ont-ils une fiabilité suffisante ? C’est ce que nous allons examiner ensemble dans cet article. Et à la fin, je te donnerai des conseils pour bien utiliser ton matériel.
Comment fonctionnent les montres GPS ?
Un GPS (Global Positioning System) fonctionne grâce à un réseau de 24 satellites en orbite autour de la Terre. Ces satellites envoient des signaux radio captés par ta montre ou ton smartphone. La précision du GPS repose sur la mesure du temps que mettent ces signaux pour parcourir la distance entre les satellites et ton récepteur. Une précision d’horloge de l’ordre de la nanoseconde est nécessaire pour limiter les erreurs de positionnement.
Pour calculer ta position, ton récepteur doit capter au moins 4 satellites. Il a besoin de 3 satellites minimum pour trianguler sa position et 1 satellite pour se synchroniser avec l’horloge atomique du satellite.
La précision du récepteur dépend de la qualité de l’horloge mais aussi du logiciel de traitement de la trace. En ce qui concerne la mesure de l’altitude, elle est moins précise que la mesure de la distance, principalement en raison de la modélisation mathématique utilisée pour compenser la forme non parfaitement ronde de la Terre.
Les facteurs qui influencent la précision
La précision du GPS peut varier en fonction de différents facteurs. Certains lieux, comme les rues étroites, les forêts ou les vallées encaissées, peuvent avoir une mauvaise réception des signaux GPS. Les conditions météorologiques et les variations de composition de l’atmosphère peuvent également affecter la précision. De plus, la position des satellites dans le ciel peut jouer un rôle dans la précision des mesures. Ces facteurs peuvent entraîner une variation de la précision de la distance de 3 à 8 mètres, rendant la mesure de la vitesse peu fiable.
Les services offerts par les montres GPS
Les montres GPS te permettent de mesurer le temps, la distance totale parcourue lors de ton entraînement, ainsi que ta vitesse moyenne et instantanée (bien que cette dernière soit moins précise). Elles te permettent également de suivre une trace préprogrammée dans la montre et de partager tes courses sur les réseaux sociaux tels que Instagram, Facebook ou Strava.
Il est tentant de devenir accro aux données fournies par les montres GPS, mais il est essentiel de ne pas perdre de vue l’importance d’écouter ses sensations pour maîtriser ses allures. Le GPS peut couper le coureur de ses propres sensations et le rendre dépendant de la technologie. De plus, la fiabilité des GPS peut varier en fonction des modèles et des mises à jour logicielles.
Les meilleures montres GPS sur le marché
La qualité d’un GPS ne dépend pas du prix ou de la date de sortie de la montre. Selon les tests réalisés par des spécialistes indépendants, la POLAR Grit X Pro Titan Saphir est souvent classée en tête. Elle offre un excellent compromis entre précision et justesse. Les montres Suunto et les modèles Garmin Forerunner sont également très appréciés.
Il est important de noter que la précision et la justesse des mesures dépendent également des mises à jour logicielles, du modèle et de la gamme de la montre choisie, ainsi que des séries de fabrication. Il est donc conseillé de ne pas se fier aveuglément aux mesures fournies par le GPS.
Conseils pour une utilisation optimale de ton GPS
Il est indéniable que les applications de running sur smartphone et les fonctionnalités de partage sur les réseaux sociaux peuvent être motivantes et permettre de mettre en valeur tes performances. Cependant, il est essentiel de ne pas perdre de vue ton objectif principal : progresser et prendre du plaisir dans ta pratique de la course à pied.
Voici quelques conseils pour bien utiliser ton GPS :
- Utilise ton GPS comme un outil d’information et de motivation, mais n’oublie pas d’écouter tes sensations pour ajuster tes allures.
- Choisis une montre GPS fiable et de qualité, en te basant sur les tests et les avis des utilisateurs.
- Tiens compte des limites de précision du GPS et ne te fie pas uniquement aux mesures instantanées de vitesse.
- Utilise les fonctionnalités de partage sur les réseaux sociaux de manière à te motiver et à partager ta passion pour la course avec d’autres coureurs.
Les montres GPS et les applications de running peuvent être des outils utiles pour suivre tes performances et partager tes courses sur les réseaux sociaux. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de ces outils et de ne pas perdre de vue l’importance d’écouter tes sensations pour progresser dans ta pratique de la course à pied.